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反复烧开的水致癌?20个保健说法,只有最后一条是对的

  保健养生的说法非常多。

  真真假假混杂在一起,让人难以判断到底哪条该信、哪条不靠谱。

  下面提到的流传得特别广的20个保健的说法,如果一路分析下来,我们会发现,居然只有最后一条是对的。

  1.反复烧开的水,亚硝酸盐超标,会致癌?

  多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的「危险标准」,完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

  2.左侧卧睡觉,会压迫心脏?

  有肌肉和肋骨、肺脏的保护,心脏没那么容易受压。

  除非心功能受损严重,否则,睡姿如何,是不会影响心脏的。

  怎么舒服怎么睡。

  3.天冷穿衣别露脚踝,容易关节炎?

  露脚踝和关节炎没关系。

  温度低可能会让原有的关节炎症状加重,但它并不会造成关节炎。

  换句话说,只要体感舒适,脚踝想露就露。

  4.翘二郎腿对身体不好

  翘二郎腿不会损伤身体。

  与其担心二郎腿的害处,倒不如改掉久坐不动的习惯,每30分钟动一下,改善颈部僵硬,腰背酸痛。

  5.空腹不能吃香蕉、菠萝、牛奶、豆浆、柿子……?

  只要食物质量过关,很少有绝对不能空腹吃这一说法,主要还是得看个人的身体状况。

  对大多数人来说,不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物,避免刺激胃肠。

  如果你吃了以后,没觉得不舒服,就不用管那些「禁忌」的说法。

  6.吃饭前后别喝水,不然不消化?

  胃酸作为一种「缓冲液」,浓度是不会那么轻易就变化的,对于消化功能正常的人来说,什么时候喝水都没问题。

  7.喝粥能养胃?

  大病恢复期或刚做完手术的时候,胃肠功能较虚弱,白粥是不错的选择。

  可长期喝白粥,很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。更重要的,喝粥会很快让血糖升起来,建议有糖尿病的朋友多吃些干饭,少喝点粥。

  8.吞西瓜籽会长出西瓜,吞口香糖会粘住肠子?

  我们的肠道蠕动能力非常强大,甭管是西瓜子还是口香糖,只要是不会被人体消化的部分都可以「蠕动」出去。

  9.吃耳屎会变哑巴?

  第一个吃耳屎的人是怎么「说」出这话的?

  耳屎,平时自己就会掉,不需要刻意去挖它。

  吃了不会变哑巴,但味道肯定也不怎么好……

  10.不能和红眼病人对视,会传染?

  细菌性的红眼病,通常用药后24小时到症状缓解就可以去工作上课了。

  大多数病毒性红眼病,则建议隔离至症状完全缓解。因为在整个发病过程中,都有传染性。但主要是通过接触眼睛传染,有时打喷嚏咳嗽的飞沫也能传染,但还不至于看一眼就传染得病。

  11.烫伤后,赶紧撒盐、酱油、香油……?

  听着都饿了,这真的不是蒜泥白肉吗?

  还有涂牙膏,抹肥皂的,都不是正规的烫伤处理办法。应该先用冷水降温,使用无菌纱布覆盖伤口防止感染,找医生处理。

  12.戴眼镜会让眼睛变形?

  戴眼镜可以让你看得更清楚。

  眼球变形只是因为近视度数加深了,所以注意眼睛健康,保持良好用眼习惯才是正道。

  13.吃辣容易长痘痘?

  并没有非常权威的研究明确告诉我们,吃辛辣食物对痤疮是否有直接影响。

  但很多时候的「吃辣」,可能就同时意味着吃进了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物,比如各类辣火锅。

  而高糖高脂的食物本身,比如五花肉、蛋糕、饼干、蜜饯等,倒是真的容易增加长痘痘的风险的。

  14.喝水太多会增加肾脏负担?

  只要肾功能和心功能正常,是鼓励多喝些水的。

  可以根据自身情况每天喝1.5~2升水,以尿色清亮淡黄为标准。

  多喝水,能改善便秘、降尿酸,初春气候干燥,喝水还能滋润口腔咽喉。

  15.被蚊子叮了,赶紧涂口水止痒?

  口水的止痒功力微乎其微,吐在身上还有臭味,做点别的事情分散注意力吧,反正这些「包」你不管他也会消退的。

  16.保鲜膜不能加热?

  有的保鲜膜只能用来包装低温或常温食物,有的性能好一些,可耐受微波炉加热的高温。

  买回去的保鲜膜到底能不能加热,看看包装上是否注明「可微波加热」和「耐受温度」就好。

  17.红酒含有白藜芦醇,能软化心血管?

  红酒中的白藜芦醇含量并不高,每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。

  而红酒中12%~15%的酒精,却真的不容忽视。包括世界卫生组织(WHO)在内的很多权威机构,都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。

  18.每天必须睡够8小时,不然不健康?

  8小时只是一个平均数值,不同的人、不同的身体情况、不同的基因,会有不同的数字。

  只要觉得白天精力充沛,就说明晚上睡得不错,不用太在意时间。

  19.饭后运动会胃下垂?

  胃下垂就不是病,仅仅是个生理状态,跟饭后运动并没有关系。

  不过,吃饭至少半小时之后再运动,肚子会舒服一些。

来源:“丁香家庭健康”微信公众号